Fast alle Diäten beinhalten eine vollständige Alkoholverweigerung. Aber manchmal gibt es Situationen, in denen Sie sich entspannen und Alkohol haben möchten.
Können Sie während einer Diät Alkohol trinken?
Nach dem Trinken wird Alkohol vom Blut absorbiert und breitet sich im gesamten Körper aus. Etwa 8% des Ethanols werden absorbiert und die verbleibenden werden vom Körper mit Urin ausgeschieden und dann atmen. Alkoholische Getränke beeinflussen die Ablagerung von Fetten im Körper und beeinflussen auch das Nervensystem negativ, was zu einem Gefühl von Hunger und Durst führt. Daher ist es sehr wichtig, dass es eine Entscheidung über die Aufnahme von Alkohol in einer Diät getroffen hat. Denken Sie daran, dass es sich hauptsächlich um ein Gift und nur ein Mittel handelt, um Stress zu lindern, usw.
Alkoholische Getränke sind sehr hoch, aber das bedeutet nicht, dass sie sie vollständig vergessen müssen. Sie sollten einfach verstehen, was Alkohol mit Gewichtsverlust sein kann und was nicht.
Die Kalorien -halbe Weißwein ist vergleichbar mit Milch, die mit Bananenstücken gefüllt ist. Das einzige Problem ist, dass Alkohol keine nützlichen Substanzen mit sich bringt. Darüber hinaus stimulieren viele Arten von alkoholischen Getränken den Appetit, weshalb das Risiko von überschüssigem Lebensmittel auftritt, was bei Versuchen, Gewicht zu verlieren, inakzeptabel ist.
Wenn sich eine Person jedoch keine Party, Party oder einen angenehmen Abend mit alkoholfreien Freunden vorstellt, sollten Sie sich nicht verweigern. Wenn Sie Gewicht verlieren, ist es sehr wichtig, die Maßnahme zu beobachten, die zulässigen Getränke zu kennen und den allgemeinen Schaden durch den Alkoholkonsum zu erreichen.
Welchen Alkohol zu wählen?
Nachdem Sie gelernt haben, dass Sie es trinken können, beginnen viele zu fragen, welcher Alkohol zu trinken ist, wenn sie Gewicht verlieren.
Die beste Wahl der Ernährung ist trockener Rotwein, vorzugsweise in der Haushaltsproduktion. Dies wird durch die Tatsache erklärt, dass es nur eine kleine Menge Zucker enthält. Darüber hinaus verbessert dieses Getränk die Blutbildung, senkt den Cholesterinspiegel und normalisiert in einigen Fällen den Druck. Natürlicher roter trockener Wein kann im Gegensatz zu anderen Getränken den Stoffwechsel und Enzymen in seiner Zusammensetzung verbessern, um den Zusammenbruch von Fetten zu beschleunigen, die in den Körper eintreten. Es gibt auch eine Diät mit dem täglichen Einsatz dieses Getränks, was nach Ansicht derjenigen, die es versucht haben, wirklich dazu beitragen, Gewicht zu verlieren. Selbst in der Zusammensetzung von trockenem Rotwein gibt es natürliche Antioxidantien, die das Alterung der Haut verlangsamen.
Wenn das "verbotene" Lieblingsgetränk auf der Ernährung Bier ist, sollten die Vorlieben für leichte Sorten zugunsten kleinerer Kaloriengehalt bereitgestellt werden.
Ein Grad an Alkohol, um die Figur zu erhalten, sollte ebenfalls klein sein, 4,5 Grad.
Champagner ist auch nicht allzu gefährlich, wenn Sie Gewicht verlieren. Es wird empfohlen, die Auswahl der Schwerkraft zu stoppen, da sie eine minimale Menge Zucker enthält oder vollständig fehlt.
Viele Menschen betrachten Wodka als ein kleines Kaloriengetränk, aber das ist nicht der Fall. Der 100 g enthält 240 kcal, was ziemlich viel ist, da eine Person versucht, Gewicht zu verlieren. Daher müssen die Cocktails mit diesem Alkohol in der Komposition versuchen zu "umgehen".
Bei der Auswahl eines Cocktails müssen Sie sich seine Komposition ansehen. Fruchtsäfte, Sirupe, Sahne und kohlensäurehaltige Getränke sind ziemlich hoch. Wenn der Cocktail eine Teilnahme enthält, ist es ratsam, ihn durch eine diätetische Version des Produkts zu ersetzen.
Welche Getränke können nicht betrunken werden?
Es gibt solche Getränke, die aufgrund des hohen Kalorieninhalts besser abgelehnt sind. Dazu gehören Gin (330 kcal), Rum (380 kcal), Calvados (256 kcal), Brandy (225 kcal), Cognac (239 kcal), Liköre (330 kcal), Überschwemmungen (280 kcal) und Whiskey (300 kcal).
Befestigte Weine sind ebenfalls reich an hohem Niveau. Darüber hinaus haben sie einen starken Einfluss auf das Nervensystem, wodurch es sehr schwierig sein wird, nachts einzuschlafen.
Wie benimmt man mich am Tisch und beobachtet eine Diät?
Die Feinde des Abnehmens beim Trinken von Alkohol sind kleine Snacks. Wenn es ohne sie irgendwo ist, ist es ratsam, gesalzene und eingelegte Sorten aufzugeben. Das Salz verursacht eine Person, die Alkohol in einem Durst trinkt und das Magnesium und Kalium aus dem Körper gewaschen hat.
Es gibt Alkoholgrenzen, die nicht empfohlen werden, wenn Sie Gewicht verlieren:
- Wodka - 70 ml;
- Bier - 1 Glas Bier;
- Süßer Champagner - 200 ml;
- BRT - 400 ml;
- Trockenwein - 300 ml.
Nachdem Sie alleine ausgewählt haben, welchen Alkohol Sie betrunken werden können, wenn Sie Gewicht verlieren, müssen Sie die Auswahl der Nahrung am Tisch nicht vergessen. Vorlieben sollten Gemüse und Obst gegeben werden.
Da Alkohol sehr kalorisch ist, sollten Sie ihn als Dessert und nicht als Ergänzung trinken.
Experten sagen, dass es besser ist, ihre Auswahl in Weinen oder Champagner zu stoppen, da ihre Leute im Gegensatz zu Wodka oder Bier in kleinen Schlucken und Portionen konsumieren.
Mit einer gut bekannten Kohlenhydrat -Diät ist Ducan nicht verboten, Alkohol zu trinken. Aber zuerst müssen Sie nach dieser Methode 3 Phasen des Gewichtsverlusts erhalten.
Welchen Alkohol können Sie trinken, wenn Sie Gewicht verlieren? Ernährungswissenschaftler argumentieren eindeutig, dass die beste Lösung eine vollständige Ablehnung von Alkohol sein würde.
Wie benimmt man mich vor einer Party?
Bereiten Sie sich auf die Party vor, Sie müssen nicht nur darüber nachdenken, welches Alkohol getrunken werden kann, wenn Sie Gewicht verlieren, sondern auch, wie der Körper auf die nächste Pause vorbereitet wird.
Wie oben erwähnt, erwacht Alkohol Appetit. Das Problem ist, dass das ständige Hungergefühl voller Lebensmittel und das Fehlen eines Snacks - Probleme mit der Leber. Daher wäre die beste Entscheidung ein vorläufiger Snack vor der Party.
Die Berechnung von Kalorien während des Tages wird auch für die Ernährung nützlich sein. Daher ist es möglich, alle Optionen für das Ende des Abends vorauszusehen, bei denen selbst die Alkoholvorspeise für die Figur nicht schädlich ist.
Wenn eine Person zuversichtlich in seine Fähigkeiten ist und überzeugt ist, dass sie auch nach Alkohol während der Ernährung in kleine Snacks einbrechen, sollten mehrere Gläser trockener Wein bevorzugt werden.
Einige Tricks
Wenn Sie irgendwie entscheiden können, welchen Alkohol es besser trinken kann, wenn Sie abnehmen, können Sie versuchen, die folgenden Tricks im Kampf mit zusätzlichen Kilogramm zu verwenden:
- Wenn möglich, müssen Sie versuchen, mit dem Auto zur Feier zu gehen, sodass es möglich sein wird, selbst den mächtigsten Wunsch, Alkohol zu nehmen, zu unterdrücken.
- Wenn Sie Alkohol ablehnen und sich also nicht überzeugt fühlen, zu trinken, können Sie sich auf Drogen oder gesundheitliche Probleme beziehen, die mit Alkohol unvereinbar sind.
- Es ist notwendig, den Wasserbetrag normal (1,5-2 Liter Wasser pro Tag) zu halten und unmittelbar vor der Party 1-2 Tassen zu trinken, um keinen Durst zu versuchen.
- Es sollte nur durch hässliche Getränke bevorzugt werden;
- Es ist notwendig, in ein Glas Wasser zu gießen und Lebensmittel zu trinken.
- Wenn es keine Lust zu trinken gibt, müssen Sie in der Lage sein, mit einer soliden Ablehnung auf Überzeugungskraft zu reagieren. In der Regel ist das Problem des Zwangs erst zu Beginn der Partei relevant, in der zweiten Hälfte wird niemand auf die Brille anderer Menschen achten. Daher ist es möglich, Wasser im Stapel und Saft in einem Glas zu sichern.
Alkoholische Diät
Überraschenderweise gibt es Diäten, bei denen der Alkoholkonsum ein wesentlicher Bestandteil davon ist. Ihre Essenz liegt in der Tatsache, dass eine Person Alkohol nehmen muss, was dazu beiträgt, Fette zu teilen und Gewicht zu verlieren. Diese Diät sollte nicht länger als eine Woche dauern. In der Regel wird Wein als "Fettbrenner" verwendet, aber es gibt Diäten mit Martini, Cognac usw.
Mit dieser Technik, die durch die Ernährung abnimmt, ist es notwendig, alle Fette, gebratenen Lebensmittel und Mehl auszuschließen, aber gleichzeitig viel Wasser trinken. Alkohol sollte erst nach dem Essen genommen werden.
- Die erste Version der Diät. Zum Frühstück können Sie ein gekochtes Ei und ein Gemüse essen, zum Mittagessen - mageres Suppe oder Obst, zum Abendessen - Salat oder Ricotta. Alkohol sollte nur abends nach dem Essen betrunken werden.
- Eine andere Diät ist empfindlicher und ermöglicht es Ihnen, verschiedene Lebensmittel zu verwenden, und das Abendessen sollte vollständig durch einen alkoholischen Cocktail ersetzt werden.
Die Wirksamkeit dieser Diäten ist eine kontroverse Frage. Ernährungswissenschaftler sind in zwei Hälften unterteilt. Es wird angegeben, dass es bei solchen Renovierungen der üblichen Ernährung viel gibt. Und der andere im Gegenteil, sieht sie nichts Gutes in ihr. Nach Ansicht beeinflusst die Weindiät keinen Einfluss auf das Brechen von Fetten im Körper und kann zu unangenehmen psychologischen Folgen führen. Es kommt oft vor, dass Menschen buchstäblich auch buchstäblich die Prinzipien dieser Technik betrachten und die meisten alkoholischen Mahlzeiten ersetzen, was ausnahmslos zu Binge führt. Diese Ernährungsstörung ist auf dem gleichen Niveau mit Krankheiten wie Magersucht und Bulimie. Daher wurde eine Person anstelle der gewünschten Figur und eines gesunden Körpers von Alkohol angewiesen und seinen Körper vergiftet.
Welche Art von Alkohol können Sie mit einer Diät für einen schnellen Gewichtsverlust? Alle Ernährungswissenschaftler reagieren einstimmig "Nein". Schließlich wird es viel sicherer sein, korrekt zu essen und jegliche Art von Alkohol aufzugeben.